Postura este eficiența corpului de a menține poziția corectă și funcțională intr-o stare dinamică și statică.

Mușchii corpului superior, în special cei abdominali și paravertebrali, sunt esențiali pentru susținerea trunchiului și a curbelor fiziologice cifotice și lordotice.

POZIȚIA CORECTĂ ÎN SOMN

Având în vedere că ne petrecem aproximativ un sfert din viață în pat, calitatea odihnei este importantă. Trebuie să alegem saltele din materiale viscoelastice cu memorie, care susțin curbele naturale cifotice și lordotice ale corpului.

Este mai bine să dormi pe spate, cu o pernă care nu este prea înaltă și care este anatomică, adică una care susține coloana cervicală.

POZIȚIA CORECTĂ ÎN ȘEZUT

Trebuie să încercăm să folosim scaune ergonomice sau să stăm aproape pe marginea scaunului, încercând să avem biroul sau masa la înălțimea potrivită între buric și stern.

Dacă ai o slujbă de birou, există câteva trucuri pe care le poți urma pentru a menține pe cât posibil o postură corectă.

POZIȚIA CORECTĂ ÎN TIMPUL MERSULUI

Umerii trebuie să fie drepți și deschiși dar relaxați, trunchiul drept, fesele și abdomenul contractate.

Importanța sprijinului pentru picioare

Piciorul este punctul de sprijin al corpului nostru, atât când mergem, cât și când stăm pe loc. Este cel mai apropiat organ receptiv de pământ; din el trage energie și forță și, prin fibrele nervoase aferente, comunică cu sistemul nervos central.

Prezidează stabilitatea și echilibrul, propulsia și mișcarea, adaptarea la diferite terenuri și coordonarea posturală. Suprafețele plane, false și rigide contribuie la sau sunt cauza unor modificări posturale importante, creând hiperlordoză lombară.

Acest tip de teren transmite foarte puține mesaje back-to-foot, atât în ​​timp, cât și în spațiu. În așa-numitele societăți civilizate, aceasta a dus la o postură defectuoasă și la sprijinirea incorectă a picioarelor, atât în ​​faza statică, cât și în timpul mersului.

Prin urmare, este esențial să reechilibrați și să repoziționați corpul în spațiu, pornind de la sprijinul piciorului drept:

• corectarea oricăror morfologii greșite (picior plat sau hipercav);
• ameliorarea durerii piciorului și a patologiilor acesteia (metatarsalgie, neurom Morton, fasciită plantară, dureri de călcâi, tendinită);
• compensarea supinațiilor sau pronațiilor excesive care, împreună cu gonartroza, varusul/valgusul genunchiului și dismetriile, contribuie la a face corpul să își asume poziții de calmare a durerii, condiționând mișcarea, activitatea motrică și ritmul potrivit.

Orthomed Therapy, printr-o evaluare posturală, vă va putea ajuta să căutați cauza bio-mecanică și să găsiți, împreună cu specialistul, cea mai potrivită cale terapeutică.

De asemenea, vom putea crea pentru tine branțuri personalizate din materiale de ultimă generație și de orice grosime.