CUM AFLI DACĂ MERSUL DESCULȚ ESTE BENEFIC?

Așa-numitul „barefooting” ( mers desculț ) este foarte la modă în acest moment, dar ce spune știința? Este bine sau rău?

Iată cele 11 efecte pozitive pe care le-ar avea mersul desculț, potrivit medicilor:

• scăderea calusurilor și îngroșarea pielii din cauza încălțămintei
• întărirea  picioarelor și a degetelor de la picioare
• îmbunătățirea echilibrului
• postură grozavă
• înlăturarea durerilor de spate
• sentimentul de a fi mai conectat la Pământ
• creșterea energiei
• un sentiment mai mare de libertate
• conștientizare crescută a celor cinci simțuri
• reducerea stresului
• circulație mai bună

De asemenea, ei recomandă copiilor să meargă desculți, pentru a ajuta la dezvoltarea mușchilor piciorului și a bolții plantare.

Posibilitatea tuturor acestor beneficii ar încuraja pe oricine să facă măcar o încercare.

CUM SĂ MERGI DESCULȚ ÎN SIGURANȚĂ?

În primul rând, ideal ar fi să facem o evaluare posturală completă pentru a ne asigura că picioarele noastre se sprijină corect pe sol, fără defecte morfologice sau patologii care ar fi doar agravate de absența încălțămintei adecvate.

După ce am obținut undă verde de la specialist, va trebui să decidem unde să efectuăm aceste plimbări! Se pare că solurile naturale precum iarba sau nisipul sunt de preferat.

Trebuie să fim atenți la igienă și la orice obstacole de pe sol care ne-ar putea răni picioarele.

Și mersul din casă? Nu toată lumea îl recomandă. Deși podeaua, curățată corespunzător, este cu siguranță mai igienică și mai puțin „periculoasă” decât parcurile, peluzele și plajele, mersul desculț pe o suprafață rigidă și artificială nu ar avea același efect, nici fizic, nici psihologic.

În cele din urmă, trebuie să ne amintim să procedăm treptat, pentru a nu obosi mușchii și ligamentele care, poate, nu au fost stimulate de ceva vreme.

Trebuie reținut întotdeauna că, dacă nu este practicat în mod corespunzător, chiar și simplul mers desculț ar putea provoca încordări sau entorse musculare, la fel ca toate celelalte activități fizice mai mult sau mai puțin intense.

Pe scurt, în timp ce așteptăm ca știința să ne dea un răspuns definitiv, poate fi cu siguranță o experiență interesantă care merită încercată: nu uitați să o faceți gândindu-vă la sănătatea dvs., pentru că ce este mai important?