Acest site web utilizează cookie-uri pentru a vă oferi cea mai bună experiență de utilizare posibilă. Informațiile din cookie-uri sunt stocate în browserul dvs. și îndeplinesc funcții precum recunoașterea dvs. atunci când reveniți pe site-ul nostru și ajută echipa noastră să înțeleagă ce secțiuni ale site-ului vi se par cele mai interesante și utile.
Adoptarea unei poziții incorecte la birou și în viața de zi cu zi provoacă dureri de spate, gât și umeri. De asemenea, poate avea consecințe mai grave, cum ar fi probleme articulare, dureri de cap și greață.
Utilizarea tehnologiei și munca de birou în fața calculatorului ne determină adesea să implementăm mișcări și poziții incorecte, fără să ne dăm seama de pericolul lor.
Iată câteva sfaturi practice pentru a ne asigura îmbunătățirea posturii și pentru a ne ajuta să luptăm împotriva durerilor de spate:
- Faceți o evaluare posturală completă: specialistul va putea detecta orice probleme posturale și vă va explica cum să le corectați. De asemenea, vă va putea sfătui, dacă este necesar, cu privire la kinetoterapie sau tratamente osteopatice adecvate. Nu în ultimul rând, vă va face să înțelegeți care este postura corectă și cum să vă antrenați pentru a o menține.
- Ridicați-vă periodic de la birou, în timpul zilei de lucru: o scurtă pauză este necesară nu numai pentru ochi, ci pentru întregul corp, dacă este însoțită de o scurtă plimbare sau de unele întinderi.
- Efectuați exerciții de întindere și întărire musculară pentru spate și umeri, care sunt utile pentru menținerea unei posturii corecte.
- Folosirea corectă a tehnologiei: trimiteți mesaje text în timp ce țineți telefonul mobil la nivelul ochilor și reglați scaunul de birou, astfel încât monitorul computerului să fie la nivelul ochilor, picioarele noastre pe pământ și coatele la aceeași înălțime cu tastatura.
Ultimul sfat se referă la încălțăminte: aveți grijă la tocuri!
Dacă într-adevăr nu vă puteți descurca fără ele, nu exagerați cu înălțimile și alegeți-le pe cele cu o bază mare de susținere.
Perspectivele noastre includ cunoștințe generale, remedii și sfaturi. Ele nu trebuie să înlocuiască în mod absolut opinia medicului curant sau a altor specialiști, pe care este întotdeauna esențial să îi contactați înainte de a începe orice tratament.
Urmărește-ne pe Facebook
CONTACT
SC TANDEM ORTOPED SRL
CUI: 41231835
Adresa: Bd. 1 Decembrie 1918, Nr. 12, Magazin Nr. 12 Balada, Bl. L53, Parter, Constanța
Email: info@orthomedtherapy.ro
Telefon: 0341 456 509
Mobil/Whatsapp: 0771 472 561
PLATA ONLINE ÎN SIGURANȚĂ
