Când vorbim despre durere de călcâi, ne referim la o afecțiune dureroasă.

SIMPTOME

Simptomul principal este durerea călcâiului. Heelita poate afecta un picior, dar mai des apare bilateral .

De obicei, durerea apare dimineața și apoi se intensifică în timpul zilei, poate după alergare sau alte activități sportive.

Trebuie sa tinem cont de aceste detalii precum zona exacta si momentele din zi in care simtim dureri sau arsuri, chiar daca pot parea neglijabile, deoarece sunt foarte utile unui specialist pentru a formula diagnosticul.

CAUZE

Cauzele pot fi diferite și este esențial să o urmărim pe cea corectă pentru a avea un diagnostic complet și a urma calea terapeutică corectă.

• activitate sportivă prea intensă pentru musculatura sau pregătirea cuiva, desfășurată în mod greșit sau pe teren prea rigid sau nepotrivit
• supraponderal sau obezitate
• fasciita plantara : o inflamatie a fasciei plantare cauzata de suprasolicitare, foarte frecventa in sport
• bursita: inflamatie a pungilor seroase retrocalcaneene sau subcutanate, structuri cu functia de a face miscarile mai fluide si alunecare, actionand ca tampon intre calcai si tendoane. Bursita poate fi, la rândul său, cauzată de patologii precum pintenii călcâielor sau probleme morfologice precum piciorul gol.
• tendinopatie de inserție: patologie dureroasă care afectează tendonul lui Ahile acolo unde se unește cu călcâiul
• folosirea de încălțăminte necorespunzătoare (pantofi cu toc, pantofi de siguranță, pantofi sport greșiți)
• fracturi de stres : tipice sportivilor, deoarece sunt cauzate de solicitări continue asupra osului
• alterari posturale
• boli metabolice (cum ar fi guta) sau boli reumatice (osteoartrita, artrita reumatoida, artrita psoriazica, spondilita anchilozanta, condrocalcinoza etc.)

CUM SE PUNE DIAGNOSTICUL

Pentru a ajunge la un diagnostic este necesară o consultație; dupa cum s-a mentionat deja, este important sa raportezi specialistului zona exacta in care se simte durerea si momentele zilei in care aceasta apare si se intensifica.

De asemenea, trebuie semnalate orice traumatisme, patologii, încălțăminte folosită și obiceiuri sportive și motorii. Astfel, specialistul va putea evalua ce teste sunt potrivite să fie supuse: evaluare posturală, radiografii, ecografii sau imagistică prin rezonanță magnetică.

Rezultatele acestor teste nu vor confirma doar diagnosticul, ci mai ales cauza declanșatoare; aceste informații sunt folosite pentru a decide ce trebuie făcut, sau mai degrabă pentru formularea unei căi terapeutice corecte, întrucât terapia greșită poate avea efecte negative.

CUM SE TRATEAZĂ

Durerea de călcâi se vindecă adesea de la sine în 10-15 zile dacă, atunci când apare durerea, încetați imediat activitatea motrică și vă odihniți .

Dacă acest lucru nu este suficient, este necesar să consultați un specialist care va putea urmări cauza călcâiului și va sfătui, pe lângă odihnă ( esențială , indiferent de cauza), unul sau mai multe dintre următoarele remedii eficiente:

• masaje pentru ameliorarea durerii, care stimulează circulația și reduc umflarea și rigiditatea;
• remedii naturiste : creme si geluri pe baza de arnica, tinctura de gheara diavolului, remedii fitoterapeutice precum extract de salcie alba sau bai de picioare cu sare Epsom;
• alternați băile de picioare în apă caldă și rece pentru a ajuta la gestionarea durerii, deoarece căldura stimulează circulația, iar frigul reduce inflamația;
• branțuri la comandă : trebuie să fie din materiale moi și introduse în pantofi și încălțăminte adecvate, de preferință pregătite (cu branț detașabil). Ortezile „întregi” sunt de preferat decât călcâiele simple / călcâiele , care uneori riscă să crească tensiunea aponevrozei plantare. Ortezele, in schimb, imbunatatesc functionalitatea si previn suprasolicitarile, nu doar pe calcai, ci si pe restul piciorului;
• aplicații cu gheață , care ameliorează durerea și reduc orice umflare;
• exerciții de întindere (întindeți mușchii spatelui piciorului aplecându-vă înainte și ținând mâinile sprijinite pe perete sau rulând o sticlă de apă înghețată învelită într-un șervețel înainte și înapoi sub arcada piciorului);
• sedinte de reflexoterapie , presopunctura si acupunctura ;
• terapii fizice : ultrasunete, crioultrasunete, unde de soc, terapie cu laser, tecarterapie, iontoforeza, fibroliza, litotripsie, mezoterapie, infiltratii;
• medicamente pentru ameliorarea durerii și antiinflamatoare , care trebuie luate numai pentru a controla durerea și în combinație cu odihnă . Utilizarea medicamentelor pentru reducerea durerii pentru a continua activitatea sportivă este complet descurajată și ar face inflamația mai gravă sau chiar cronică;
• asigurați-vă că vă desfășurați activitatea sportivă în cel mai bun mod posibil, pe teren adecvat, cu încălțămintea corectă și fără a risca suprasarcini;
• intervenția chirurgicală trebuie evaluată doar în cazuri rare din cauza unor defecte anatomice imposibil de corectat sau gestionat în alt mod;

Consecințele durerii de călcâi neglijate pot fi foarte grave ; pe lângă intensificarea durerii și posibila cronicizare a patologiei, există riscul adoptării de paramorfisme compensatorii, adică postură incorectă și mers în încercarea de a limita încărcătura asupra zonei dureroase. În timp, acest lucru poate avea efecte negative asupra întregului sistem postural (de exemplu, pelvis, coloana vertebrală sau genunchi).